一、行程概览与行前准备
行程时长：7天6晚（建议春秋季出行）
核心亮点：丹霞地貌、九曲溪漂流、岩茶品鉴、古村漫步
行前准备：身份证、轻便登山鞋、防晒衣帽、驱蚊液、便携茶具；提前预订高铁票及景区门票（武夷山实行联票制）。
二、交通指南
去程：望都东站乘高铁至北京西站（约1.5小时），转乘北京南至南平市站高铁（约7小时），抵达后换乘旅游巴士直达武夷山景区（约40分钟）。
返程：武夷山景区巴士至南平市站，乘高铁返京中转回望都。
贴士：旺季建议提前15日购票，景区内观光车票需一并购买。
三、每日行程规划
第一天：望都-南平-三姑度假区
- 上午：高铁前往南平市，途中欣赏华北至江南景观变迁。
- 傍晚：入住三姑度假区酒店，散步崇阳溪漫游道，品尝岚谷熏鹅、光饼。
第二天：天游峰-武夷精舍-印象大红袍
- 上午：登天游峰俯瞰九曲溪全景，游览朱熹园。
- 晚间：观看山水实景演出《印象大红袍》。
第三天：九曲溪竹筏-宋街-大王峰
- 上午：乘竹筏漂流九曲溪（需提前预约班次）。
- 下午：漫步宋街购文创品，轻攀大王峰。
第四天：岩骨花香漫游道-大红袍景区-水帘洞
- 全天：徒步漫游道，探访母树大红袍，观水帘洞岩壁奇观。
- 傍晚：茶农家品鉴正岩茶。
第五天：下梅古村-遇林亭窑址
- 上午：游览晋商茶路起点下梅古村，参观邹氏家祠。
- 下午：探访宋代遇林亭窑址，体验黑釉茶盏制作。
第六天：青龙瀑布-玉龙谷徒步
- 全天：生态保护区徒步，观青龙瀑布，探秘玉龙谷原始森林。
第七天：返程
- 上午：购买武夷岩茶、竹荪等特产，乘高铁返回望都。
四、特色体验推荐
- 茶文化沉浸：报名茶园采制体验课，学习岩茶摇青工艺。
- 古道徒步：清晨独行岸上九曲慢步道，邂逅云雾仙境。
- 非遗手作：在五夫镇体验建盏拉坯，制作专属茶器。
五、住宿与美食指南
住宿：三姑度假区（便捷）、南源岭民宿（静谧）、星村茶宿（特色）。
美食：文公菜、稻花鱼、朱子孝母饼、清明粿；推荐老街小馆体验柴火灶农家菜。
六、注意事项
- 登山需按标示路线行走，未开放区域勿入。
- 九曲溪竹筏需凑齐6人发筏，可提前组队。
- 岩茶品饮宜少量多次，避免空腹饮浓茶。
此行将华北平原的辽阔转化为闽北山水的灵秀，在茶香与哲思中完成一场身心疗愈之旅。