从望都到稻城亚丁：行程全攻略

本攻略专为从河北保定望都出发的旅行者设计，旨在提供一条清晰、可行且体验丰富的稻城亚丁之旅路线。

一、行程概览与核心建议

旅行时长：建议预留8-10天。
最佳季节：4-5月（春季花开）及9-10月（秋季彩林）。
核心挑战：高海拔适应。建议提前一周停止剧烈运动，备好红景天、布洛芬等药物。

二、详细行程规划

第一阶段：望都至成都（第1天）

交通：从望都自驾或乘车至保定东站，乘坐高铁前往成都东站（约6-7小时）。当晚入住成都，适应调整，采购旅途补给（如零食、氧气瓶、防晒用品）。

第二阶段：成都至稻城（第2-3天）

选项A（推荐）：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1.5小时）。机场海拔4411米，抵达后务必缓行，立即前往海拔较低的香格里拉镇（海拔约2900米）入住休息，适应高原。
选项B（自驾/包车）：从成都沿318国道自驾，经康定、新都桥、理塘抵达稻城，需2-3天。沿途可欣赏折多山、卡子拉山、毛垭大草原等风光，但路程艰辛，对驾驶技术和体力要求高。

第三阶段：亚丁景区深度游（第4-5天）

住宿基地：香格里拉镇。
Day 4：游览亚丁景区短线（适应日）。从游客中心乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。行程轻松，适合进一步适应。
Day 5：游览亚丁景区长线（核心日）。乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。随后徒步或骑马（马匹数量有限）前往牛奶海和五色海。此段海拔攀升剧烈（从4100米至4700米），务必量力而行，预留全天时间。

第四阶段：返程与周边（第6-8天）

Day 6：从香格里拉镇返回稻城县城，参观尊胜塔林，体验藏族文化。可考虑包车前往兴伊措（稻城古冰帽）。
Day 7：从稻城亚丁机场飞回成都，或开始自驾返程。
Day 8：在成都休整，品尝美食，随后乘高铁返回保定望都。

三、关键贴士与注意事项

• 高原反应：行动放缓，保持心态平和，头两天避免洗澡。氧气瓶可作为应急，但不宜过度依赖。
• 住宿预订：旺季务必提前预订香格里拉镇的酒店。
• 景区交通：亚丁景区观光车运营时间需严格遵守，规划好下山时间。
• 装备清单：必须携带身份证、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒内胆、登山杖、舒适防水的登山鞋、保湿护肤品及常用药品。
• 尊重文化：遵守当地藏族风俗，不随意踩踏经幡、玛尼堆。

四、预算参考（人均）

经济型：5000-7000元（含大交通）；舒适型：8000-10000元。主要费用构成为往返大交通、景区门票与观光车、包车费用及住宿餐饮。

遵循此规划，您将能安全、沉浸地领略稻城亚丁无与伦比的自然与人文之美。祝您旅途顺利。