从望都到拉萨：圣城之旅全规划
一、行程概览与交通选择
建议行程时长：10-12天。核心交通推荐：从望都自驾或乘车至北京，选择北京西站乘Z21次列车直达拉萨（约40小时）。这是适应高原、欣赏青藏线风光的经典方式。飞机可选北京/石家庄飞拉萨，但需注意高反风险。
二、行前必备准备
- 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰等地区）
- 健康：提前一周服用红景天，备好感冒药、葡萄糖、氧气瓶
- 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜等
三、拉萨经典五日行程
- 第一天：抵达拉萨，入住酒店休息，适应高原，傍晚散步布达拉宫广场
- 第二天：上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺、八廓街
- 第三天：前往纳木错一日游，欣赏圣湖风光
- 第四天：探访色拉寺辩经，下午参观西藏博物馆
- 第五天：罗布林卡、哲蚌寺，晚上体验藏餐文化
四、住宿与美食推荐
住宿：建议选择八廓街或布宫附近酒店，如拉萨饭店、特色藏式客栈。
美食：必尝酥油茶、甜茶、藏面、牦牛肉、糌粑。推荐光明港琼甜茶馆、玛吉阿米餐厅。
五、重要注意事项
- 抵达首日勿洗澡、饮酒，行动放缓
- 尊重当地习俗，寺庙内不拍照，顺时针转经
- 防晒保湿至关重要，高原紫外线强烈
这条连接华北平原与青藏高原的旅程，将带你穿越地理与文化的阶梯，抵达心中的圣地。准备出发吧，雪山与经幡正在呼唤。